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04
26
   

リンパマッサージ!頑張ろう☆

この間のわんわんカーバルで、リンパマッサージを教えてもらった時、


続けることで寿命が数年違う!と聞き


毎日やるよ!!と今のところ、気合が入ってるお姉ちゃん。


今日は、その教えてもらったマッサージの方法を書きま~す(*^_^*)


写真は、素人(子供)がやっているので、参考程度で見てください~^^;





図の、4大リンパ節をマッサージしていきます!


場所は人間と同じ場所ですね。


マッサージ


まずは、リンパの出口(排出口)を、解します。


左肩のあたりを円を書くようにマッサージ。


マッサージ


マッサージを始めると、いつもゴロンとしちゃうくうちゃん...


マッサージ


でも、今日はゴロンせずにお願いしますよ~(~_~;)


マッサージ


最初は、『頚部(けいぶ)リンパ節』


両手で頬を覆ったところって...この辺かな。


力加減は、強すぎず弱すぎずで...


難しいね。。


マッサージ


2番目は、『腋窩(えきか)リンパ節』脇の下。


マッサージ


左右交互にムギュ♪


マッサージ


3番目は『鼠径(そけい)リンパ節』内股。


この辺?


マッサージ


同じようにムギュ♪


マッサージ


最後は『膝窩(しっか)リパ節』膝の真後ろ。


膝の後ろの関節の、すぐ上あたり...


マッサージ


関節の上部と、下部を握るようにマッサージ。


左手の向きが逆なような気が...?


マッサージ


各リンパ節をマッサージしたら、次は頭からお尻まで、


ポンポンと、軽く叩いて...


マッサージ


そして同じように上から下まで、今度はつまむ!


皮膚(皮)を指で...


マッサージ


マッサージは、『摩る、叩く、つまむ』でワンセット(?)とのこと。


マッサージ


リンパマッサージの効果は、


★ 免疫を高める(病気にかかりにくい体作り)

★ 疲労回復(老廃物を体外に排出)

★ コリの解消(コリの原因となる乳酸を運び出す)

★ スリミング効果(むくみ解消、リフトアップ)

★ 肌力を高める(排出機能で、肌のトラブル解消)

★ ストレス解消(緊張した神経を穏やかに)


が、挙げられるそうです。


マッサージ


リンパ液は自ら動かず、動作によって初めて動くものなので、


マサージで、よりリンパ液の流れを良くしてあげることは、


良いことかもしれませんね。






でも、続ける事ってなかなか難しいことですよね...(~_~;)

お姉ちゃんも、いつまで続くかな?^m^


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2011.11.27生まれ。3.2kg。トイプー(レッド)の男の子。
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